(资料图片)

1、骨盆前倾是指骨盆前倾角度大于正常骨盆位置。

2、骨盆前倾会增加腰骶角，增加腰骶椎骨间的剪切力，坐着和站着时容易引起腰痛症状。

3、治疗骨盆前倾，可以穿负跟鞋，也就是前高后低的鞋，可以使身体重心稍微后移，使腰部挺直。

4、也可以模仿负跟鞋的原理进行站姿练习。

5、可以用前脚掌和后跟着地踩在两厘米左右厚的平板上来承受重力。

6、你这样保持越久越好。

7、日常练习可以矫正骨盆前倾。

8、平时站立或行走时，要有意识地收拢小腹和臀部，避免臀部后倾。

9、如果长期这样练习，养成习惯，就可以矫正骨盆前倾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。