32岁的李女士，近半年来出现月经紊乱，要么2个月不来，要么1个月来两次，让她心情变得很糟糕。

经检查，李女士因长期生活不规律、熬夜导致卵巢功能减退，卵泡发育不良，出现排卵障碍，导致月经紊乱。

卵子不会说话，怎么早发现卵泡发育不良？

【资料图】

卵泡的发育成熟是一系列生理、生化、及形态的动态变化过程。巧读“卵”语，读懂卵子的生长发育，适当调理治疗，养育出质量杠杠的好卵子哦！

怎么读懂\"卵\"语？

看大小。 连续B超监测是读懂“卵语”的重要手段，女性在排卵期，卵泡会逐渐长大发育成熟，一般成熟的卵泡直径大约在16mm-22mm之间，如果卵泡偏小，则说明是卵泡发育不成熟，受精能力差，如果卵泡过大，则容易提前黄素化而不排卵。

看激素水平。 激素水平也是读懂“卵语”的关键手段，通过跟踪黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）水平，可以更科学更准确判断卵子质量及预测排卵时机。

看分泌物。 排卵时，体内高水平的雌激素存在，会出现透明粘稠样阴道分泌物，如果排卵期发现了蛋清样物质，则说明卵子质量还不错。

什么样的卵子才是好卵子？

作为质量上佳的卵子，有五大基本要素。

第一要大小合适，正常的成熟卵泡大小为16mm-22mm，但世界上没有两片相同的叶子，卵泡大小也会有个体差异和时间差异；

第二要形态圆润，优势卵泡是个圆圆的胖子，外形饱满，内壁薄而清晰；

第三要独自美丽，一般自然周期中，优势卵泡是“唯一”的王者；

第四要遗传正确，卵子身负重任，携带女性的遗传信息，质量上佳的卵子一定要携带正确的遗传信息哦；

第五要能量充足，营养丰富，能为后续受精卵发育提供足够支持。

怎样养出好卵子？

好卵子是成功受孕的基础，无论是自然怀孕还是试管助孕，都必须保证卵子的质量哦。为养出好卵子，有以下几招值得参考。

第一，适龄生育。 卵子质量随年龄增长而下降，基因异常率增高，对有生育计划的女性而言，需趁卵子质量好的年龄尽快解决生育问题，一般女性最佳的生育年龄是23-30岁。

第二，养成良好生活习惯。 饮食均衡、适当运动，保持合理体重；同时要避免熬夜，熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因，从而造成不孕。

第三，适当调理。 对有导致女性卵子质量不佳的疾病进行治疗。好卵子的养成非一朝一夕，卵子从原始细胞发育为成熟卵泡，一般需要85天的周期，所以不能急于求成，而是要循序渐进地进行哦！

李女士在 湖南省妇幼保健院 生殖医学中心的帮助下，调理卵巢功能，养育健康卵子，进行卵泡监测+指导同房三周期后顺利怀孕了。

（编辑ZS。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者： 湖南省妇幼保健院（湖南省生殖医学研究院） 生殖医学中心 范烺 文壹 柳朝华

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